從春節(jié)開始放假，一直到持續(xù)兩個(gè)多月的新冠肺炎疫情，全國人民都在家里閉關(guān)，大部分時(shí)間除了吃飯、睡覺，就是看手機(jī)！那么長時(shí)間用手機(jī)，會(huì)給人體帶來哪些傷害呢？

1、長時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼部的傷害

長時(shí)間地使用手機(jī)，會(huì)造成眼睛疲勞，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光等視力問題，而且眼睛也會(huì)因接收過多的藍(lán)光，導(dǎo)致視網(wǎng)膜細(xì)胞受損，出現(xiàn)黃斑部病變、干眼癥、白內(nèi)障等。

2、長時(shí)間低頭使用手機(jī)，對(duì)臉部美容的影響

上時(shí)間低頭看手機(jī)，讓我們的脖子與下巴肌肉往下擠壓，導(dǎo)致頸部紋路變明顯，極易出現(xiàn)雙下巴。眼睛長時(shí)間盯著螢?zāi)唬瑫?huì)使眼眶周圍的眼輪匝肌維持在收縮狀態(tài)，持續(xù)收縮的結(jié)果就造成了魚尾紋的出現(xiàn)，尤其是女性朋友，長時(shí)間使用手機(jī)對(duì)面部皮膚造成一定傷害，毛孔增大等。

3、長時(shí)間使用手機(jī)對(duì)頸部健康的影響

盯著手機(jī)螢?zāi)唬３Ｊ浅尸F(xiàn)頭部向下盯著手機(jī)螢?zāi)豢矗L時(shí)間保持這樣的姿勢會(huì)壓迫頸椎，造成頸椎磨損、退化，產(chǎn)生頸椎骨刺、頸因性頭痛等疾病。

4、長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致駝背的可能性

長時(shí)間滑手機(jī)的人常會(huì)駝背，姿勢呈現(xiàn)頭向前傾、肩膀內(nèi)縮，會(huì)造成肩頸僵硬，而背部會(huì)弓成弧形長期下來會(huì)影響腰部造成酸痛，身體向前傾、內(nèi)縮，會(huì)壓迫胸腔及內(nèi)臟使呼吸不順。

5、長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致肘部神經(jīng)壓迫

在使用手機(jī)時(shí)，手肘會(huì)彎曲，長時(shí)間這個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫通過肘隧道的尺神經(jīng)，這條神經(jīng)是連接了無名指與小指，所以會(huì)使無名指與小指產(chǎn)生麻木、刺痛感。

6、長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)時(shí)手部導(dǎo)致腱鞘炎

手指過度活動(dòng)后勞損可能是狹窄性腱鞘炎的主要原因，另外局部組織退行性改變也是一大原因，該病原本中老年人多見，尤其女性多見。但過度使用手機(jī)，導(dǎo)致手指過度使用勞損也會(huì)導(dǎo)致該疾病的發(fā)生。

7、長時(shí)間使用手機(jī)導(dǎo)致腰椎損傷

很多人喜歡半躺姿勢長時(shí)間看手機(jī)，這樣的動(dòng)作會(huì)傷害腰椎。因?yàn)榘肱P位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，而誘發(fā)椎間盤突出。

手機(jī)給我們的生活提供了很多便利，所以我們很難離開手機(jī)，但是在使用手機(jī)的過程中要注意這幾點(diǎn)，減少手機(jī)對(duì)我們身體的傷害：

• 養(yǎng)成正確拿手機(jī)姿勢。
• 不要低頭，減少頸椎、腰椎的損傷。
• 勿在暗處使用手機(jī)，保護(hù)眼睛。
• 應(yīng)在持續(xù)使用手機(jī)30-40分鐘時(shí)定期休息放松眼睛、頸椎、腰椎。
• 適時(shí)關(guān)閉手機(jī)提醒功能，減少手機(jī)的使用頻次。